剩米饭也可以如此有营养
方法/步骤
1加其他配料煮成粥。粗粮和豆类都是营养丰富的原料,先把它们煮软,然后加入剩饭一起继续煮成粥,就是美味营养的豆粥或粗粮粥了。还可以添加一些含营养素较多的原料,比如加点小米、燕麦片、红薯丁、嫩豌豆等。
2做成拌饭。在米饭中加入生的蘑菇、嫩豌豆、胡萝卜等一起加热蒸熟,或者直接放入熟的菜肴,搅拌后微波加热即可,不需要放很多的油,这样做膳食纤维和维生素都非常丰富。
3做成炒饭。炒饭总需要加入油脂,长期食用容易发胖,所以炒饭的时候要尽量用不粘锅来炒,把鸡蛋直接打在米饭中,而不是先放油炒鸡蛋,就能大大减少用油的量。做炒饭也是增加食物多样性的机会,如加入切碎的胡萝卜、香菇、嫩豌豆、笋丁等配料。
注意事项
需要提醒的是,如果直接加热米饭,其中的维生素会越来越少。重新加热次数最好不要超过1次,加热后尽快吃掉。泡饭往往不经过认真咀嚼就被咽下去,因此对于消化不良者来说,不利于胃肠道的吸收,而且米饭经过2次煮制,维生素又少很多。可见,剩饭并不是一定就不好吃或者就扔掉了,其实只要大家花一点心思,就能发现剩饭其实也是可以成为一种美味的食物,并且还是十分的健康哟。如果你家里有剩饭的话,不妨尝试一下上述的方法来操作一下吧。
-
西红柿高产怎么种植
西红柿是一种比较容易种植和管理的作物。以下是西红柿的高产种植方法:1.土壤准备:选择肥沃、排水良好、富含有机质的土壤。在春季前进行耕种和翻整,加入适量的腐熟堆肥或有机肥料。2.品种选择:选择高产性好、抗病虫害的西红柿品种。常见的高产品种有美乐、夏果、巨...
-
化疗后怎样增加白细胞
化疗后,白细胞可能会下降,这被称为白细胞减少。增加白细胞可以通过以下方法实现:1.遵循医生的指导:遵循医生关于治疗计划、药物使用和饮食等方面的建议是非常重要的。医生通常会监测患者的血液指标,并在必要时调整药物剂量。2.充足休息:好的休息可以增强身体的康复能...
-
甲午命带什么最旺
甲午命最旺的领域是事业和财运。甲午命的人往往具有聪明才智和领导力,他们在工作或创业方面能够取得较好的成就。他们通常有着很高的目标和追求,勇于面对挑战并有良好的执行力。由于甲午命人对金钱的敏感度较高,他们在理财和投资方面也具有一定的天赋,能够通过自己...
-
九运属什么最旺财运
根据九运的理论,九运中财运最旺的是忌运。在忌运中,财运通常是最为旺盛的,这是因为忌运代表了事业稳步上升,财运逐渐增长的阶段。因此,在九运中,忌运通常是最旺财运的时期。但是每个人的九运命盘都不同,具体情况还需要结合其他因素来进行推断。...