胆小怎么办 成人胆小怎么锻炼
1、先限定下胆小的内涵
2、正确认识胆小
3、不要为胆小感到羞愧
4、加深对世界的认识
5、身体力行
6、看心理医生
方法/步骤
1先限定下胆小的内涵 这里要改变的胆小指的是怕黑、不敢面对众人说话之类的胆小,而不是违法犯罪,不知天高地厚的鲁莽。
2正确认识胆小 胆小有一部分是天生的,和人的性格有关。当然,许多的胆小与自身的经历有关。
3不要为胆小感到羞愧 胆小并不是一件令人羞愧的事情。在人类的进化过程中,一定程度的胆小,让人逃避危险,安全的存活下来,是对于生存有益的品质。这些基因留在你的身体中,部分塑造了你的性格。则可以说一种人性,天然而然的,非自我意志的的哦的东西,不需要为此感到羞愧。
4加深对世界的认识 当你对一件事情感到胆怯,通常是因为你不了解这件事物的本质。例如鬼神、陌生的环境、黑暗。可以通过科学科普的书籍来加深你对这些食物的认识,理解他们是不可怕的,面对它们时就不会胆怯了。
5身体力行 光说不练假把式,对有些食物的怯懦,还需要亲生经历才能战胜它们。尝试去接触你害怕的东西,一点一点接触,慢慢接纳他们。
6看心理医生 如果以上方法还无用,经济条件还允许,胆小给你带来很大困扰,可以考虑看专业的心理医生。
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