养乐多什么时候喝 养乐多什么时候喝通便
1、最佳饮用时间是进餐时或餐后,因为食物中和了酸性较强的胃酸,使活菌更加顺利到达肠内,运动过后,午饭后。但是晚上不好。
2、乳酸菌饮料是以酸奶为原料,用发酵得到的某种或多种乳酸菌,加入辅料调配后制成,可分为活性和非活性两类。活性乳酸菌饮料的蛋白质含量虽然只有酸奶的1/3左右,但所含的益生菌耐酸性和生长活性却更强,有很好的肠胃保健功能。
3、如果只是将活性乳酸菌饮料当水喝,那什么时候都可以。但如果想发挥其助消化的作用,就不应空腹了。因为此时,胃中pH值较低,不适宜活性乳酸菌的存活,保健作用会大打折扣。因此,建议饭后2小时饮用,效果较好。
4、注意:在低温保存活性乳酸菌饮料时,保存时间最好不要超过7天,每周换一批新的。
5、早晨吃什么都不会发胖的,因为一天的活动足够把早上吃进去的能量都消耗掉。而且酸奶本身就是低热量的食品,理论上什么时候吃都不会发胖的,只要不过量就行。
6、早上也是新陈代谢的好时间,这个时候通便当然最好。
7、当然,空腹喝是不好的,也不利于营养吸收。建议配合水果、面包之类,既是一顿营养早晨,又起到了排毒通便的作用。
8、便秘与生活习惯和饮食是分不开的,平时要多吃水果蔬菜和粗粮可以预防和缓解便秘。偶尔便秘的话,可以补充一些食物,蜂蜜,香蕉和酸奶,如果得不到改善, 建议可以尝试下西梅汁,可以有效的帮助促进肠胃的不蠕动,帮助排便。见效比较快,而且是纯果汁,天然温和。
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