痘痘留红印去除简单方法 痘痘需要怎么调理

1、饮食上多吃瓜果蔬菜粗粮搭配要合理，忌吃生猛海鲜油腻辛辣食物。可以煲莲子银耳羹等。

2、保证每天最少8小时的睡眠时间，睡觉时皮肤也得到充分的调节修复。建议每天最晚11点前睡觉。

3、心情保持舒畅。紧张、郁闷等负面情绪会使人气血淤积，不利于痘印恢复；开心、平和的心情者可以加速皮肤循环速度从而加快修复能力。

4、多运动健身通过跑步、打球等使体内毒素通过汗液排出，还增加了自身的免疫力。所以，通过有规律的饮食作息，不仅可祛除痘印，还可以增强体质减少痘痘爆发。