孕妇燕窝的做法大全集 孕妇燕窝怎么做
1、牛奶冰糖燕窝。取纯牛奶一袋、冰糖适量,然后用炖盅炖煮10分钟左右后加入牧葵即食燕窝即可。
当中的燕窝可以降低孕妇血压、血糖升高的风险,而牛奶则可以帮助补充补钙,对孕妇和胎儿的发育都有好处。
2、燕窝瘦肉粥。准备大米、瘦肉、盐、油,然后把肉切小片,用油盐腌制半个小时,之后将大米洗净放入锅中,加入适量的水,用大火烧开改用小火熬煮。
待粥熬制半个小时后加入瘦肉,煮20分钟后加入少许盐调味后放入牧葵即食燕窝。
燕窝瘦肉粥健脾润肺、滋阴养胃、提高免疫力,燕窝、大米合用,能健脾益气而助生化,润肺滋补。
3、营养燕窝鲫鱼汤。准备好鲫鱼、葱姜(适量)、油盐。
然后起锅烧油,放入鲫鱼煎至表面金黄后加开水,放入姜片炖煮一个小时,最后放入牧葵即食燕窝和葱花、盐,调至适合自己的口味即可。
鲫鱼味甘、性平,具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效,生燕温补,滋阴润肺,燕窝搭配鲫鱼营养非常高,孕妇吃美味又营养。
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