怎样高效学习 高效的学习方法
1、注意力稳定性理论:必须有目的地预习,注意力稳定性。注意力不能长时间保持稳定,而是周期性起伏变化,通俗讲就是如果课堂上课45分钟,真正有效时间大约不到20分钟。
2、记忆衰退理论:必须及时复习,德国心理学家艾宾浩斯研究发现,遗忘在学习之后立即开始,而且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快,以后逐渐缓慢。
3、记忆编码理论:必须动手构建知识树,认知心理学研究指出,记忆效果取决于信息编码方式,“深层次”加工比“浅层次”加工更有利于知识的记忆和提取。换句话说,记忆和理解取决于如何加工信息。
4、内隐语言理论:打破学习错觉,很多时候我们自认为学得好,是错将熟悉当做知道。
5、情绪绩效理论:压力是资源,考场发挥和临场心态是非常重要的,那一刻的个人心态抵得上几个礼拜、几个月甚至几年的苦功。
6、合理休息,休息也是学习的一种,有很多关于学习时间与效率的研究,这些研究证实:超过2小时学习效果就逐渐递减,超过4小时根本就没有效果了。因此合理的休息与高效率的学习同等重要,长时间无效学习尤其会让人心生厌恶。
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山野菜是怎么种植的
山野菜种植的具体方法有很多种,以下是一般常见的几种方法:1.直播种植:将山野菜的种子直接播种在田地中,可以选择在春季或秋季进行播种。播种前需要将土壤进行松土、去除杂草等处理,然后将种子均匀地撒在土壤上,最后稍微覆盖一点土壤。播种后,需要保持适宜的湿度和光照...
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dha如何补充
DHA(二十二碳六烯酸)是一种重要的omega-3脂肪酸,对大脑和视力的发育和功能起着关键作用。以下是一些补充DHA的方法:1.食用含有高DHA含量的食物:富含DHA的食物包括深海鱼类(如三文鱼、鳕鱼、鲑鱼和鳟鱼)、鳗鱼、虾、蟹和贝类。尽量选择野生捕捞或有机养殖的海鲜,因为...
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灵牌可以供奉吗怎么供奉
灵牌供奉是一种传统的仪式,有助于与灵界建立联系并获得保护和祝福。以下是一些常见的方法供奉灵牌:1.准备供品:准备一些供品,例如水、水果、鲜花、香炉和香等,用于供奉灵牌。2.找到一个安静的地方:选择一个安静的地方,确保没有外界干扰以便专心供奉。3.点燃香炉:点燃香...
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提子生根水多久浇一次
提子生根时需要保持土壤湿润,但不要过度浇水。一般情况下,每次浇水后,等土壤表面开始变干时再进行下一次浇水。要根据环境条件和土壤湿度来确定浇水的频率,通常每隔2-3天浇水一次是比较合适的。另外,提子在生长期和果实成熟期可能需要更多的水分,因此在这些时期可能...