瘦肚子的地瓜
方法/步骤
1地瓜浓汤:地瓜约100克洗净后去皮切成块状,放入锅中蒸熟后放入果汁机中打成泥。花椰菜约50克,洗净切成小朵状。待水开后,加入花椰菜煮2分钟,再加入地瓜泥煮30秒后,然后放入太白粉,加水调成糊状即可。
2鸡丝地瓜蒸蛋:鸡腿30克洗净后去皮去骨切成丝,地瓜20克洗净后去皮切成丝,毛豆10克洗净;将鸡蛋一个打在碗中,加入鸡丝、地瓜丝、毛豆后,加入开水调匀后再加入盐、胡椒粉调味,置入锅中蒸熟即可。
注意事项
瘦身小知识:地瓜为碱性食品,含丰富纤维质,不仅能增加饱足感,更能促进肠胃道蠕动,促进粪便,此外,地瓜还可以预防动脉血管硬化及保持血管弹性,保护血管,是很好的减肥食品呢。
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