怎么戒除英雄联盟（LOL）？

       当你接触到这篇经验时，你是幸运的，因为你已经开始意识到英雄联盟对自己身心的危害，生活的影响，开始有想要戒除网瘾的冲动。而生活中的有些人，即使网络游戏已让他疲惫不堪，心力交瘁，他却仍然醉生梦死于网络世界中无法自拔！现在小编就和大家谈谈如何戒除网络游戏之英雄联盟（当然戒除其他网游与戒除LOL也都异曲同工）！

方法/步骤

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成瘾机制：有人说，偶尔玩几盘可以减轻压力，挺好。这话乍一听貌似不错，不过就小编所看到的身边的人，无一做到适度，其机制在于其高度成瘾的特点，游戏短短20~40分钟就可以获得一场胜利，比在现实当中的成功要快得多，输了想赢回来，赢了想再赢一局。还有游戏虚拟团队合作、开黑、排位赛更让玩家深陷其中难以自拔，这也是游戏制作商牢牢抓住玩家的手段。

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深沉成瘾机制：网游能让玩家尝到“甜头”，通过一场游戏战斗的过程和胜利，使玩家产生兴奋感，兴奋感是操作条件反射形成，而操作条件反射的关键是强化，即上网操作和甜头强化物的结合。每当对现实世界感到疲惫和无法面对的时候，选择网络游戏，寻求精神上的安慰和刺激。

方法/步骤

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身体健康素质下降：网游大都是要长时间坐在电脑前的，就如玩一盘LOL就要20~40分钟，而且成瘾的人绝不会只玩一盘，有人一天就完了20盘，这对眼睛，腰椎颈椎有很大损害，同时久坐伤肾，熬夜游戏又降低了人体的免疫力，让身心疲惫，增加了患各种疾病的风险。

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对人际交往失去兴趣：沉迷网游的人大都没有女朋友，人际交往能力很差，他个人也对于人们现实中的交往失去了兴趣。

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工作生活秩序被打乱：花长时间在网游上，自然没时间处理现实中的各种事情，导致学业荒废，生活紧张，同时也增加心理焦虑感。

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浪费时间：LOL一盘复一盘，没有尽头，大把青春时光挥霍在了召唤师峡谷的世界当中。

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摧残脑力：有人说玩LOL可以锻炼智商，可是就小编观察，沉迷游戏的没有一个成绩好的，他所练就的不过是如何Carry全场，却不懂得如何Carry人生！熬夜会让人变傻，夜里本该是大脑休息和排出一些垃圾的时候拿去玩游戏了，导致垃圾堆积，脑力下降了。

方法/步骤

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卸载游戏：如果自己下不了手就让其他人帮忙，其实除了游戏之外，生活中还有太多太多的让我们快乐的事值得我们去做。

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避免诱因：某些学生党宿舍中LOL的氛围很强，你需要做的就是尽量不要与他们谈论有关这方面的话题，否则谈着谈着内心和手又开始发痒了，也不要看别人玩英雄联盟，可以走出去运动或看书或学唱歌或弹琴或谈恋爱。

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断念口诀：一旦在心中起了想要玩英雄联盟的想法，就默念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。念到消除念头为止，这是戒色吧教大家断淫邪念头的方法，用在这里也同样适用。

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树立健康兴趣：可以打篮球、学唱歌、听音乐、练跆拳道、看电影、弹吉他、学习专业知识、爬山、旅游、与人交往、健身、交女朋友等等。

方法/步骤

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       在此敬告广大青年同胞，为中国之崛起，为中华之未来。我们所追求的不应该是游戏中的Carry，而是应该在现实社会中Carry人生！觉悟吧！还沉迷在召唤师峡谷的世界中的骚年们，时不我待，青春没有彩排，加油！你可以的！

注意事项

以上经验不针对某些特殊人群，如游戏主播、职业玩家等。

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