脾胃功能不好怎么办
脾胃最主要的功能就是食物消化和营养吸收,它们起到的作用非常大。一旦脾胃功能不好,人就会变得很虚弱。脾胃功能不好怎么办?这个问题受到很多人的关注。
方法/步骤
1第一、饮食有规律。饮食调摄是保养脾胃的关键。因此,一日三餐需定时定量,切忌暴饮暴食。素食为主、荤索搭配,要常吃绿色蔬果,以满足消化需要和保持大便通畅。
2第二、适当的锻炼。在日常生活中尽量以步代车,上下楼梯尽量少坐电梯,饭后去散步,早上应该进行慢跑等。适当的体育锻炼能增强人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢。
3第三、控制好情绪。切忌大喜大悲,保持良好的情绪等于保持良好的食欲。情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响。不良的情绪可影响食欲,引起消化不良等,而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
注意事项
俗话说得好:“三分治七分养”,脾胃功能不好,重在调理。调理脾胃是一个长期而渐进的过程,希望脾胃功能不好的人可以按照以上方法坚持下去。
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