小孩个子矮小怎么办 做好这3件事
1、确保孩子的睡眠
2、确保孩子的营养
3、确保孩子的运动量
方法/步骤
1确保孩子的睡眠 孩子的身体发育,大多数都是在睡眠时期进行,而影响孩子身高的物质,绝大多数都是在孩子睡眠时,分泌并且挥发作用的,其中成长激素就是其中之一。所以爸妈要让孩子睡好觉,最好是要在晚上十点之前,就要让孩子上床睡觉了,唯有在这一段时间之后,孩子的发育状态是最为活跃的。
2确保孩子的营养 孩子在成长期间,一定要确保其获取营养,不仅要有足够的量,也要保证营养够全面。蔬菜、水果虽然对人体摄取营养非常重要,但是在孩子成长阶段,应该要多摄取肉、蛋类。尽量不要让孩子食用一些垃圾食品,比如高油高甜的甜食、炸物、腌制物品等,重要的是,也要减少饮用饮料,也才能确保孩子营养的摄取。
3确保孩子的运动量 运动是可以有效协助体内生长物质的分泌,所以爸妈相对之下,一定要确保孩子的运动量,不管孩子多大,都不要放弃运动。在婴幼儿时期,可以让孩子适时的练习爬行,也是一种运动,能够有效协助孩子发育;到了青少年时期,要多多骨从事各种户外活动。室外的活动主要优势在于让孩子能够晒到阳光,也有助于其身高的发展。
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