烂嘴怎么办最快最有效口腔溃疡 口腔溃疡好的快的小妙招
1、要注意口腔的清洁,饭前饭后半个小时漱口,也可以使用抑菌消炎类的牙膏和簌口水。
2、注意作息规律,保证充足的睡眠时间和睡眠质量,按时吃饭,加强锻炼,听舒缓音乐,学会减压,保持身心愉悦的好心情。
3、保证维生素B族的摄入,多吃新鲜的蔬菜、水果、多饮水、补充维生素和微量元素补充剂,对防治口腔溃疡都有帮助。另外注意补充卵磷脂,长期不吃鸡蛋黄易导致“烂嘴角”和口腔溃疡。
4、饮食注意清淡事宜,不可吃过烫,过辣,过硬,易上火的食物。可以多吃点富含维C、花青素的水果,比如蔓越莓、蓝莓,对去火效果很好,市面上也有蔓越莓、蓝莓做成的水果糖片,比如珍爱果宝,也很方便。
5、提高养生意识,改掉不良习惯,提高免疫力、增强体质。
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