最开始滑雪怎么不摔倒 最开始滑雪怎么才能不摔倒
1、滑行中,要时刻对自己所滑行的雪道状况,雪板对雪面的反应有感觉,并基于以上两点,及时判断出自己需要做出什么样的动作来应对雪面。
2、因为有了主动的准备,即使雪道状况发生了变化,也不至于出错,这样不用实际发生“恢复”。如果上面的假设成立:虽然已经预测到雪况的变化,结果还是出了错,但是因为心理上已经有了准备,也能以最快的速度恢复到合理的滑行站姿。
3、回转过程中,面对雪面的阻力我们要敏感地感知到,然后把重心向能够将此阻力和谐的位置去移动。这样的重心移动也就是站姿的高低,左右,前后的变化。
4、而站姿的变化又是通过脚踝,膝部,以及髋部这三个部位的关节弯曲来实现的。最适合做“恢复”的站姿为“中间站姿”,无论是用刃过程中,还是在转换带之中,都需要保持这个“中间站姿”。当然根据弯的弧度,以及滑行的速度差异,采用中间站姿的动作幅度也会不同。
5、虽然在大脑里意识到中间站姿,但是实际动作上,脚仍然蹬出,而且蹬的很直,大腿部与坡面不仅仅形成平行状,而且还会压的更低,这样的极端的站姿是不利于“恢复”的,所以要尽量规避。我们目前使用的雪板大部分都是卡宾板,腰线都很深,典型的小回转板,所以更要注意前后的重心平衡。
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