推荐六款蔬菜让你越吃越瘦
方法/步骤
1菠菜 菠菜能让血液循环使血液更顺畅活络,多吃菠菜能自然地将新鲜的养分和氧气送到双腿,使恢复腿部的活力与元气,从而达到减肥瘦腿的作用。
2芹菜 芹菜对于预防身体浮肿的现象十分有益,因为它含有大量的胶质性碳酸钙,很容易被人体吸收,补充身体所需的钙质,而且芹菜对心脏很不错哦,还富含有钾呢。
3白菜 白菜所含的营养物质除了糖分和蛋白质以外,还有丰富的维生素B和C,以及胡萝卜素、钙、铁、磷、锌等矿物质,是帮助减肥的最佳绿叶蔬菜。
4黄瓜 黄瓜在医用价值表上利尿功效可是名列前茅的,黄瓜含的脂肪和糖都比较少,是理想的减肥蔬菜,它不但能减肥,还能美容护肤,不管是吃还是拿来敷脸都是很有效的。
5番茄 番茄含有丰富的维生素C和维生素A,还有大量的柠檬酸和苹果酸,每天吃2到3个番茄能促进新陈代谢,加强对油腻食物的消化,常吃番茄除了能减肥之外还可使皮肤健美呢。
6生菜 生菜在市场上随处可见,不少人都很喜欢吃生菜,但是不知道有没有人知道,其实生菜也是可以减肥的,因为生菜含有的叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化,甘露醇可促进人体血液的循环,多吃生菜不但能减肥养生还能帮助补充身体营养。
注意事项
蔬菜水果都是同样重要的,爱美的MM们,记得每天都要吃蔬菜水果哦!
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