有没有比较简单的瘦肚子动作呢
经验2.77W
马上就要冬天了,很担心这个冬天又会长出小肚子,非常担心呢。幸亏我有一个朋友是减肥方面的专家,她给我说了几个特别简单、好用的减小肚子的动作,我最近一直在做呢,给大家分享一下吧!
方法/步骤
1平躺在地板上, 大腿抬起60度左右,小腿与地面保持平行状态,双手交叉放在脑后,头部离开地面,然后慢慢地伸展腿部。 重复20次左右。
2改良版仰卧起坐:平躺在地板上,双腿向上举起成60度角左右,双手放于脑后,抬起上身,用左手手肘碰右膝盖,再换右手动作,这个可以做两组,每组20个。
注意事项
想要瘦肚子,除了这些简单的瘦身动作,我们最好还是结合运动和饮食,不但每天要保持一定的运动量,还要注意养成合理的饮食习惯,就可以防止脂肪堆积,并拥有健康、完美的体魄。
标签:肚子
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