体能训练周期 分为几类
1、动训练过程的周期一般分为:多年周期、大周期、中周期和小周期,以这几种不同类型的周期制订各种训练计划。
2、多年周期一般以全运会、奥运会的周期来确定其时间,可以是4年,也可以是8年,以此制订多年训练计划。高水平的运动员还可以运动项目的世界锦标赛的周期确定多年训练的时间,如世界乒乓球锦标赛每两年一届,就可以两年为一个周期。
3、大周期一般以本年或一年为时间界限,以此制订半年或全年的训练计划。也有的一年分为三个大周期,这一般在高水平运动员中才会出现。
4、中周期在训练实践中称之为阶段和月的训练,一般4—8周时间,以此制订阶段或月的训练计划。
5、小周期在训练实践中称之为周的训练,通常以日历周为期限,以制订周的训练计划。也可以安排4天—10天的小周期。如做一个小的恢复调整,4天就能完成调整任务,则可安排4天的恢复小周期。
6、训练课是周期的基本单元,时间1.5—4小时不等,以此制订训练课计划。
-
风水庭院种什么植物最旺宅
在风水庭院中,种植一些能够吸引正能量和提升财运的植物是最有利于旺宅的。以下是一些常见的被认为具有旺财旺宅效果的植物:1.金银花:象征着财富和繁荣,能够吸引好运气和财富。2.紫薇:被认为是招财进宝的植物,有助于提升家庭的财运。3.竹子:象征着坚韧不拔和吉祥,有助于...
-
属龙的养殖什么最旺运气
传统上,属龙的人在中国文化中被认为是非常幸运和成功的。对于属龙的人来说,养殖金鱼是一种被认为最旺运气的养殖方式。金鱼象征着富有和繁荣,因此被认为可以为属龙的人带来好运和财富。除金鱼外,养殖一些标志着繁荣和幸福的花卉和植物,如兰花、吊兰、和财神竹等,也被...
-
七年级上册语文第一单元作文
假设题目为《我的学习方法》。我的学习方法我是一个七年级的学生,对于学习,我有一套属于自己的方法。首先,我会在每天的课后复习课堂所学的知识。我会先浏览一遍课本,然后重点抓住每个单元的关键知识点进行复习。而且,在复习中,我会将知识点和例题进行总结,以便于记忆...
-
什么东西最旺属狗的人财运
狗年出生的人最旺财的东西可能包括金色或黄色的物品,如金饰、金元宝、黄色水晶等。这些物品被认为能够带来好运和财富。此外,也有人认为在狗年佩戴玉石如红玛瑙、黄玉等也能增加财运。...