心里压力大怎么办 希望我的建议能够帮得到你

1、认识到压力其实每个人都有

2、养只宠物排解压力

3、静下心来思考自己的压力到底是什么

4、学会放弃，制定可行目标

5、玩解压玩具

6、听音乐、做运动

7、写日记、到空旷处大喊

方法/步骤

1

认识到压力其实每个人都有。不要过度把压力夸大。真的其实压力是伴随着人成长的每个阶段的。回想小学时，为了得好成绩，努力读书，考不出好成绩，担心母亲的责备。有压力，只能说你看中现在在做的事情。

2

养只宠物排解压力。无论是与小狗为伴，还是成为喵星人。在和宠物玩耍时，都会不知不觉的释放压力。给宠物洗洗澡，做个快乐的铲屎官吧！

3

静下心来思考自己的压力到底是什么？你苦恼的到底是什么？初入职场的玻璃心？学业上没有进步？中年危机？女友分手，你还在苦苦挣扎？能够解决彻底解决它。长痛不如短痛！

4

学会放弃，制定可行目标。有压力还有可能我们追寻的不切合实际。理想太丰满，现实太骨感。只有凌云志，却没有脚下跟。路要一步一步走，不要着急。你才会显得从容。竭尽全力，但也记得要顺其自然。

5

玩解压玩具。像大家熟知的会尖叫的鸭子，指尖陀螺等等。还可以在心烦意乱时涂涂《秘密花园》，释放压力！

6

听音乐、做运动。回到家中放上舒缓音乐，将工作的烦恼的抛之脑后。运动，大量出汗，放上令人热血沸腾的音乐，让汗水带走内心的苦闷！

7

写日记、到空旷处大喊。将你的压力留在日记本中，到田野，头顶，大声呼喊，忘记你的绅士、淑女人设，释放另一个自己！