减肥可以吃三文鱼吗 吃三文鱼可以减肥吗
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1、减肥是可以吃三文鱼。每100g三文鱼中含有的蛋白质22.3g,脂肪4.1g,碳水化合物几乎为0,只占到0.01g,产生的能量大约是133卡路里。
2、减肥是要对每天的进食大卡进行总量的控制,同时增加一定的运动量。入量少于出量才能达到减肥的效果。患者在减肥的过程中,每天应该进行20~30分钟的运动,使得体内的入量、出量最少达到平衡。
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