如何增加雄性激素

男性为了增加自身魅力和提高身体素质，喜欢增加雄性激素。那么如何增加雄性激素？通过资料搜集，我和大家介绍一下如何增加雄性激素。

方法/步骤

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首先，运动和健身可以速进促性腺激素的分泌以及男子体内中睾丸酮的生成，这些都会提高男子血液中雄性激素的整体水平。

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另外，注重饮食同样也可增加雄性激素水平。男子首先应该多食黑色的食品（黑木耳，葡萄等），黑色的食品有益于肾脏的健康，肾气充实，会直接影响男子性功能的水平，同时间接影响雄性激素的分泌;。

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多吃西红柿（红色的蔬菜），多吃坚果一类的干鲜果品（如榛子、胡桃、杏仁、瓜子、核桃、开心果等）这些干果中富含镁和铬等稀有的微量元素，这两种元素会促使男子体内的促性腺激素和睾丸酮的分泌，会增加男子体内雄性激素的分泌。

注意事项

值得注意的是，男子应少吃红毛丹，因为里面有杀精成分。平时要多喝牛奶，还有鸡蛋、鱼类，少喝豆浆。