牛油果和西梅能一起吃吗 牛油果西梅两者能一起食用吗?
1、能一起吃。牛油果是一种高能低糖水果,含有丰富的脂肪和蛋白质,还含有多种维生素、矿物质,有较高的营养价值,而西梅润滑甘甜,含有大量的维生素A、维生素C、有机酸、纤维素及铁、锌、钾等矿物质,不但能当零食吃,还可以入菜。两者食物性质及所含成分均不冲突,能一起食用,并且西梅的酸甜味,可以改善牛油果的口感。
2、西梅含有多种营养物质,富含纤维素、维生素A、维生素C、矿物质等,健康成人每日应摄入25~35克的纤维素,一般来说,一天吃3~4粒西梅就可以补充足够的纤维素,若过量食用,则可能会加重肠胃负担,容易引起消化不良。
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