dha的作用与功效 孕期什么时候补dha最好
1、促进大脑生长发育,dha可以帮助神经细胞轴突的延伸和新的突触形成,维持神经细胞的正常生理活动。
2、dha可以促进视网膜光感细胞的发育,提高神经细胞的成熟度。
3、dha有延缓衰老的作用。
4、dha能抑制血小板聚集,使血栓形成受阻,用于预防心脑血管疾病。
5、dha能够降低血脂。
6、dha还可以活化脑细胞,预防老年痴呆。
7、DHA是视网膜光受体中最丰富的多不饱和脂肪酸,孕期应从怀孕三个月以后开始补充DHA最好。因为这个时期胎儿大脑中枢的神经元发育是最快的时期,这个时期胎儿对DHA的需求量最大,吸收的最多,对胎儿大脑和视神经的发育是很有帮助的,也是胎儿成长的必需物质。同时,孕期应该饮食营养均衡,多样化,食物中多吃鱼肉、鱼汤、牛奶、豆浆、鸡蛋等,有助于胎儿DHA的吸收和补充。积极补充各种营养,做好各项产检,注意休息,不要劳累,以保证胎儿发育和母体的健康。
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