偏头疼怎么办
偏头痛很多时候是因为工作压力大,或者是睡眠质量差导致的,特别是都市白领很容易患上的,和大家分享一下偏头痛的治疗方法。
方法/步骤
1方法一:多做运动:肌肉紧张性头痛只要稍做运动就会缓解或彻底消失,对于那些经常坐着的白领们来说,要经常站起来做些简单的体操以消除疲劳。补充钙:通过在膳食中补充钙达到缓解和预防偏头痛的目的 。
2方法二:吃姜:可以隔几个小时喝上一次,一天喝2克左右。如果没有姜粉,你也可以试用鲜姜切片熬汤喝,也是可以改善偏头痛的痛苦的。 喝一杯咖啡:在偏头痛刚发生时,喝上1-2杯浓烈的咖啡可以减缓疼痛 。
3方法三:少喝酒:烈酒里含有干酪胺,它是引起头痛的物质之一。喝一点点的小酒是没太有影响的,但饮酒过度则可以引发头痛。
注意事项
有偏头痛的人在生活中不要吃刺激性食物,并且要保持正常的睡眠时间,要保证8小时的睡眠时间,还要积极的参加体育锻炼,不要因为工作时间忙,就不锻炼身体了。
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