湿气怎么来的如何去除 去除湿气的方法
1、湿气是从饮食、情绪、工作环境和疾病多方面所导致的。首先,是饮食上,比如有些人喜欢喝啤酒、喝冷饮,喜欢寒凉的东西,觉得吃完了会很爽,生冷瓜果也不节制,平时喜欢吃肥甘厚腻的肉类,不易消化的食物,并且晚上经常喜欢吃夜宵,这样就会加重脾胃运化的负担。因为脾的生理功能,其中最重要的就是脾化湿,脾的生理功能一旦减弱,脾化湿的功能就会减退,所以,饮食上对脾是个极大的影响。
2、去除身上湿气的方法,主要包括饮食、运动、生活习惯等多方面。由于人体的湿气分为内湿和外湿,所以去除体内的湿气要从内湿和外湿两个方面入手。
3、外湿是因为潮湿、阴暗等环境的影响,或者是不晒太阳、运动过少,导致湿气聚集在体内,当患者远离潮湿的环境以及多晒太阳,加强体育锻炼之后,就可以得到改善。
4、内湿多跟饮食习惯有关,所以患者应该避免食用肥甘厚腻、寒凉的食物,以免损伤脾胃,导致痰湿内蕴。日常生活当中,可以多吃赤小豆、薏米等祛湿的食物,此外还可以通过中医艾灸,或者是拔火罐的方式,来去除身上的湿气,这也是一种极为有效的方法。中药可以选用健脾利湿的方剂,如平胃散、三仁汤等来进行治疗。
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