大暑要注意什么 大暑注意事项
1、大暑期间需要注意穿着棉质服装、晨练不宜过早、避免阳光直射、控制运动强度等等。
2、在大暑的时候每天上午的11点到下午的4点是紫外线、红外线最为强烈的时候,而过强的紫外线是会导致我们的皮肤和眼睛造成损失,并可致皮肤癌。
3、而长时间照射红外线,可使颅内温度上升,脑膜出现炎症,发生日射病。因此应尽量避免在阳光强的时候在室外运动,更不可光着上身运动。
4、在大暑天气的时候,我们身体能量消耗很大,运动的时候大家要很好的控制好强度,我们如果是出现了中暑的状况,就是要到阴凉通风处坐下,喝些凉盐开水,呼吸新鲜空气,在头额部或腋下等处进行冷敷。
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