哺乳期饮食注意事项
方法/步骤
1哺乳期的妈咪在产后多喝汤如猪脚花生汤,鱼汤,排骨汤,木瓜猪手汤等各类汤品,多喝水,鲜果汁如木瓜鲜橙汁,牛奶,豆制品如现磨的黄豆,红豆,黑豆制品等营养品,这些都可以促进乳汁分泌,使自己的奶水更充足更水润,宝宝更喜欢喝。
2哺乳期要有忌口的,比如巧克力(含有的可可碱比较多,会影响小孩的消化不良),腌制的食物(腊肉,腊鸭,风肠等等),油炸油腻的食物,还有韭菜,人参等会阻碍泌乳的食物,要少喝咖啡,少喝茶,不能喝酒不能吸烟,总之我们自己所吃的东西都可能通过奶水影响自己的宝宝的,所以为了宝宝要忌口。
3哺乳期尽量减少用药,可以不用药时避免用药,以免影响宝宝的健康,必须得用的话最好不要哺乳,还有生病期间是不可以哺乳的,免得把疾病传给宝宝那就不好了。
注意事项
刺激性比较强的食品如太酸的,太辣的尽量少吃 煮菜的时候像味精鸡精之类的配料也要少放 平时的饮食要清淡一点。
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