中暑怎么办 吃这些食物，做这些事情

1、绿豆汤

2、西瓜

3、凉白开

4、扇子优于风扇优于空调

5、多吃苦

6、早睡觉早起床

方法/步骤

1

绿豆汤：我们知道，绿豆偏寒性比较适合夏天食用，那么绿豆汤自然夏天喝比较好喽！把绿豆用锅熬个开，立即闭火晾凉，最好不要放糖直接喝对中暑效果是最好的。而且绿豆是可以利尿的，夏天出汗多喝点绿豆汤也很好。但是要注意的是，绿豆不可以用铁锅煮，还有就是绿豆不要盖锅盖煮那样汤是红色的就没有效果了；

2

西瓜：西瓜凉凉甜甜的，也是中暑时候可以吃的。不要吃冰激凌，会让喉咙发紧，对中暑没有什么好处的。不妨把西瓜稍微冰一下，也可以用沙冰机做成冰沙吃，特凉快而且西瓜几乎没有糖分，百分之九十九是水分的，既补水又解暑；

3

凉白开：凉白开是最好的饮料，什么果汁碳酸饮料都统统走开吧！出汗多的时候中暑可以按比例放点补液盐，比矿泉水的效果更好，而且都是便宜的东东；

4

扇子优于风扇优于空调：其实，最好的是自然风，没风的时候就用扇子扇扇，心静自然就凉喽！空调的风比较凉，温度就是打再高也是比较冷飕飕的邪风。风扇虽然很好，但是只能固定在一个地方吹，屋里很难凉快下来。而扇子比较随和，热就扇起来不热就不用扇，还不费电，出去也可以使用，很方便的；

5

多吃苦：这里的苦是指苦味食物，比如苦瓜比如各种野菜，夏季都是比较适合吃的。凉拌炒菜做面条拌面，都很好吃哦！最关键苦味入心，夏天吃苦对心脏好；

6

早睡觉早起床：酷暑天气比较应该早一点睡觉，热的时候就赶紧睡觉，早晨凉快的时候，五点半六点就起来。天气比较凉快没太阳的时候就起来，去锻炼去上班也可以趁凉快的时候出去，这样就不会感觉到热了。早晨起来出去散散步，回来吃个早餐特惬意特舒服。