60岁以上肺活量标准 如何增加老人的肺活量
60岁老人的肺活量1800ml属正常范围。
1、 增加老人肺活量的方法有运动法。才能在平时生活当中,一定要进行户外活动,会游泳的老人可以进行游泳的方式,这样的运动方式能够增加肺活量。但是一定要注意动作千万不要太过剧烈,一定要循序渐进。
2、 增加老人肺活量的方法有娱乐法。爱好音乐的老人可以学学唱歌,每天起床后可以打开嗓子来练歌,这样坚持唱歌可以增强老人的肺活量。同是男人还可以学吹笛子,吹箫,这些运动方式都能增加老人的肺活量。
3、 增加老人肺活量的方法还有吐纳法。每天在睡觉之前,可以静静的躺在床上,全身一定放松,静静的闭上眼睛做深呼吸,这样的反复做几次,就能起到身心放松的作用,就能帮助老人增加肺活量。
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