如何选择一个好的枕头 选择一个好枕头的方法
1、枕头的形状
人体的正常结构,脊柱从侧面看是有四个生i8理弯曲的,颈椎属于生理性的向前凸,也就是说在轻微前凸的姿势情况下,颈部的肌肉是处于基本平衡和放松的,颈椎的椎间盘和周围韧带也处于平衡的状态,受到的压力也是最小的,也就是各自安好的状态。
在睡觉的时候,颈椎也能保持这种状态的话,颈部的肌肉,韧带等组织都能得到很好很充分的休息,枕头不合适,这些组织就会一直处在紧张的状态下,不能把一天的劳累扫除,甚至还可能加重一天的劳累,日积月累就容易损伤。
除了颈椎需要考虑,头也是需要考虑的,后脑勺说,“我这么大,一定要给我找好休息的地方哈”,枕头枕头,不光要“枕头”,还得“枕脖子”。所以,在枕头的选择上,我们就需要选择能够合适头颈部曲线的枕头。
中间高,四周低的传统形状的枕头,在我们躺着的时候,颈部都处于悬空的状态,颈椎容易扭曲,不能很好的休息放松,容易落枕或者肌肉酸痛。
波浪形的枕头脱颖而出,既能把我们的后脑勺放进去,又可以很好的对颈部起到支撑作用。无论是侧面躺还是正面躺,都可以保证颈椎维持正常的生理曲线,保证头颈部的充分休息。
2、枕头的高度
枕头的高度跟年龄、性别,习惯都有关系。
年龄上分析,一般年龄的增长,人越来越驼背,年龄越大的人躺着的时候,脖子距离床面的距离就越高,所以,年龄大的人选择枕头高度要更高一点。
男女对枕头高度的需求是不一样的。大多数情况下,男性的肩膀更加宽厚,而且在生理结构上,男性在肩颈附近的肌肉也比女性要多,所以,男性在仰卧或者侧卧的时候,枕头都要相对高一点。
3、枕头的材料
目前常用的材料,有荞麦皮、羽绒、人造纤维或者说腈纶棉的,以及乳胶和聚酯纤维等几种类型。
荞麦皮是最传统的材料,它的优点是具有可塑性,用手往中间一压,就可以塑形出适合我们后脑勺和颈椎生理前凸的那种波浪形状来。还有可以根据需要调节高度。基本上适合所有人,适合对枕头高度有不同要求的人,而且价格也很便宜。缺点就是比较硬,也比较容易变形,而且在翻身的时候容易有响声,对于某些神经衰弱、睡眠障碍、失眠的人可能不大适合。使用时间久了也容易出现承托性下降。
羽绒枕芯,或者人造纤维的枕芯,人造纤维又被叫做腈纶棉,它的形状是那种中间高四周低的传统形状,酒店用的会比较多。优点是:弹性好、柔软、轻巧、外观漂亮、豪华大气上档次。缺点是:形状高度固定,不大适合颈项背部以及后脑勺的外形,并不是很健康。
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