女性补血可享用的美食有哪些
方法/步骤
1补血菜谱之天麻炖鸡汤 材料:天麻适量、老母鸡一只、生姜适量。做法:1、将天麻放入水中浸泡一段时间,然后洗干净;2、把老母鸡宰杀处理干净,切块待用;3、接着把老母鸡和生姜一起放入炖锅内,掺入凉水适量,炖煮3小时即可;4、最后,放入少量的食盐,搅匀,起锅,则可食用。
2补血菜谱之莲藕红豆白鸽汤 材料:莲藕、白鸽、红豆、红枣、鱿鱼干、生姜。做法:1、将莲藕洗净切块待用,鱿鱼干浸透切成块,白鸽宰杀洗净焯水,红枣洗净去核;2、然后将准备好的所有食材放入瓦煲中,放入适量清水,大火煮沸后,调成小火熬煮两个小时;3、待到煮熟后,加入食盐和生油调匀即可。
3补血菜谱之百合白果牛肉汤 材料:牛肉、白果、百合、红枣、生姜。做法:1、将白果的壳剥掉,除去外衣洗净,百合红枣洗净除核,牛肉切成薄片待用;2、然后把生姜、百合、白果放入煲内,加入适量清水,用大火煮沸;3、接着用小火将百合和白果煮烂,再加入牛肉煮熟,并放入油和盐巴,调匀即可。
注意事项
上述的三款菜品可很好的帮助女性朋友们补血补气,并且其营养价值很高,可提高身体健康。由此可知,饮食对于身体是非常重要的,大家切不可胡乱对付每一餐,因为吃进去的每一口都会转化为身体当中的物质,因此吃得营养很重要。
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