站立能减肥吗 快来试试这两个方法
答案是可以的,站着也是要消耗能量与体力的,这也可在无形中消耗脂肪,对减肥有一定的作用,但是也要方法正确,否则减肥的效果可能不是很明显。可以按下面的方法来站着减肥:
1、靠墙站立
饭后的时候靠墙站着,后脑勺,肩膀,臀部,小腿肚,还有脚后跟都紧贴着墙面,收紧腹部,这样就可以很好的改善身体线条,使体型更加完美。刚开始做这个动作的时候可以先做五分钟,之后慢慢延长到半个小时。注意:这个动作要求头部,肩胛骨,臀部还有脚后跟这四部分要紧贴墙壁,收腹提臀。
2、单脚站立
单脚站着,跳两分钟,然后再换另一只脚再跳两分钟,每天这样反复练习,坚持两个月就可以看到很明显的效果。单脚站立可以很好的消耗身体当中的热量,使其变成汗液排出体外,这种方法很健康也不会占用太多时间。一般来说,在早上起床之后和晚上晚饭之后做是最适宜的。
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