秋冬季节养生 来了解一下吧
1、养阴注意多喝水:因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。
2、但是在不口渴的情况下,一次性饮用大量的水,违反生理需求,就会造成反效果,水分超越身体必要量,细胞中水分含量上升膨胀,最坏的结果会引起“水中毒”,危害生命。确的饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节,正常情况下,每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在1~2杯。
3、穿衣注意保暖:天冷了没有及时添加衣服;有的人为了漂亮,本来穿得就少,还不扣外套。一早一晚天冷风大的时候,腹部很容易受寒。尤其是脾胃虚寒的女性,一旦遇到天冷,就会肚子疼、拉肚子,这是胃肠道的一种自然反应,最好最省事的办法就是多穿点,尤其是把腰腹部包得严实点。
4、羊毛、氯纶、腈纶、蚕丝、醋脂粘胶棉保暖性最高,而锦纶、丙纶、涤纶的导热性较高,不太适合用于御寒。衣料中所含的空气越多,保暖性就越好。厚的羊毛织物和蚕丝含空气量大,保暖性就好。尤其是羊毛织物的气孔不是直通的,因此,保暖性更佳。
5、朝喝盐水晚喝蜜:光喝白开水,不能抵御秋燥。人体水分,很快会被蒸发或排泄出体外,所以,应该“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。就是白天喝点盐水,晚上则喝点蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,一举三得。
6、清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收等。蜂蜜有补中、润燥、止痛、解毒的作用。每天睡觉之前取蜂蜜10~20毫升,用温开水调服,不仅可以健脾和胃、补益气血,还有镇静、安神、除烦的作用。此外,盐水和蜂蜜水还有防止血压升高的效果。盐中含有大量的钠,可能会引起血压升高,而蜂蜜中钾含量较高,有助于排出体内多余的钠。
-
临床药学就业方向
临床药学是指药学在临床医学中的应用与研究。在就业方向上,临床药学毕业生有以下几个主要的就业方向:1.医院临床药师:临床药师主要负责协助医生合理用药,包括药物治疗方案制定、监测病人用药情况、提供药物咨询等。在医院临床药学部门工作,可以提供与医生、护士、病...
-
属猪男什么时候财运最旺
属猪男一般在辛丑年(2021年)和癸未年(2039年)的时候财运会比较旺。这两个年份适合他们积极投资和开拓财路,有机会获得财富。当然,财运旺盛也需要他们把握机会,勇敢投资和努力工作。...
-
滴滴车主如何注销
滴滴车主可以通过以下步骤注销账号:1.打开滴滴出行App,进入个人中心页面。2.在个人中心页面,点击右上角的设置按钮。3.在设置页面中,选择账号管理。4.在账号管理页面中,找到注销账号选项并点击。5.系统会提示注销账号的风险和影响,阅读完毕后点击确认注销账号。6.系...
-
氯化锰对人体的危害
氯化锰是一种无机化合物,对人体的危害主要包括以下几个方面:1.呼吸道刺激:氯化锰的粉尘或蒸气可能对呼吸道产生刺激作用,导致喉咙痛、咳嗽、呼吸困难等症状。2.皮肤刺激:接触氯化锰可能引起皮肤刺激和炎症,表现为皮肤发红、瘙痒、灼热感等不适症状。3.消化道问题:摄入...