减肥想喝牛奶该怎么选 减肥期间怎么选牛奶
经验3.02W
1、别买调制乳:其实,比起纯牛奶的热量,调制乳的热量更容易让人发胖。比如市面上常见的香蕉牛奶、草莓牛奶、泡泡奶、果奶等产品,配料表中所含的物质比纯牛奶多很多。在喝之前需要做好热量对比,预防自己摄入过多的热量。为了减肥成功,尽量不要选择这类调制乳,偶尔喝一两次无所谓,但若真的想减肥,那就得控制好量了。
2、偶尔可以换换酸奶:虽然牛奶营养价值高,但总有人会觉得老是喝牛奶很乏味很腻,这种时候,比起选择其他饮料,不妨考虑一下换成酸奶。酸奶的脂肪含量比牛奶更少,而且酸奶中的益生菌可以改善肠道功能,促进新陈代谢,对减肥也颇有益处。
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新鲜花生怎么洗干净
洗新鲜花生干净的步骤如下:1.取出花生,并将其放入水中浸泡。浸泡时间可以根据需要轻轻搓洗一下。2.使用手指或刷子轻轻搓洗花生的表面,以去除沙粒和其他污物。3.将花生取出,用清水冲洗一遍,以去除残留物。可以反复冲洗几次,直到花生表面干净为止。4.取出花生,用厨房纸...
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孩子记忆力差吃什么
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