湿气重怎么办 七个方面解决这个问题
1、制定详细的运动计划
2、针灸祛湿
3、艾叶洗澡
4、用热水泡脚
5、拔火罐
6、调整室内的环境
7、吃一些去湿的食物
方法/步骤
1制定详细的运动计划,运动是能够促进人体排汗的,也能够起到排毒的效果,坚持做运动是能够有效的缓解,乏力等现象,而且还能够提高工作效率,但是需要坚持下去。
2针灸祛湿,这种祛湿的方法专业度比较高,建议大家要到正规的医院去进行治疗,而且起效是比较快的。
3艾叶洗澡,可以把艾叶洗干净,然后用水煎煮,将药液倒在浴盆内,能够起到非常好的去湿效果,以前在每年的五六月份,湿气比较重,有一些老人会选择用这种方法,非常简单方便。
4用热水泡脚。如果是冬季,大家可以每天都选择用热水来泡脚,不仅是能够起到保暖的效果,也能够促进人体排毒,也能够起到去湿的作用。
5拔火罐,拔火罐是能够有快速的祛除湿毒的,主要是针对非常严重的朋友们效果会比较好,可是拔火罐也是有很多注意事项的,如果患有皮肤科疾病就不建议用这种方法,建议大家还是应该要到正规的中医院去拔火罐,这样疗效会更好一些。
6调整室内的环境,在南方地区的朋友们一定要注意保持室内通风透气,要注意打扫室内调节室内的温度,要根据季节的变化进行调整。
7吃一些去湿的食物,在很多南方地区的朋友们会选择一些常见的健脾利湿的食物,就比如红豆,薏米,扁豆,还有芡实等,大家可以吃薏仁粥,或者是吃红豆粥,能够起到非常好的去湿效果
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