怎样快速瘦肚子
方法/步骤
1平常在坐姿的时候也可以瘦肚子哦~平常在坐姿时应保持上身直立,不要弯腰驼背,这样可以更好的让肠胃运动,减少食物滞留和脂肪堆积。
2还有就是少吃点,食量减少到平常的3分之二,或者3分之一。如果觉得这样不行,那就少吃多餐。感到饿的话可以多喝水,或者是吃一些热量低的水果。
注意事项
做仰卧半起吧,这个很管用噢,比仰卧起坐更有效,腰腹需要用更大的力,所以在做的时候腰腹会感觉很酸,但这就证明你要瘦了,正在燃脂肪呢!每天分5次做,每次30下,5次之间的间隔最好不要超过1分钟,做完后轻轻按摩腰腹部。这是体育专业人士教授的,只要坚持此运动,半个月内就可以见效。
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