常见的健胸方法 有什么实用的健胸方法
1、正确穿戴胸罩
胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。
2、经期后按摩
停经5天后,荷尔蒙比较旺盛,胸腺、相关细胞也比较活跃,这时胸按摩效果比较不错。 正确按摩:由上往下、由外往内。促进乳腺发育,增加脂肪体积存量以丰满胸部。
3、沐浴健胸按摩
沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂。
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