心情不好解决方法 怎么缓解心情不好
1、运动。今天心情很烦闷,总觉得心里堵得慌,你不如就换上运动衣,去跑几圈,顺着小区,多跑几趟,大汗淋漓间,你很快就能体会到运动的乐趣,估计心情也好了。当你心情不好的时候,可以选择的运动方式有很多,只要你喜欢而且可以缓解郁闷的心情都行哈。
2、写日记。假如你心情不好,而且又有写日记的习惯,那不妨就拿出日记本,提笔把自己的坏心情都写到日记中去吧,所有的坏心情,坏情绪,都可以写在日记里,把所有的不快都写在日记里吧,相信一篇日记写完,你的心情也会好很多了。
3、看电影。有没有发现在你心情很不好的那一天,总想找地方发泄,大哭一场,又害怕别人看见,猛吃一顿,又害怕体重蹭蹭的就上去了,此时此刻,左右都不是,怎么办呢?不妨走进电影院,选择一部自己喜欢的电影,剧中的情节,相信一定会给你的坏心情带来冲击,特别是选择一部喜剧片,开怀大笑后,你还郁闷得起来吗?
4、约朋友。经常听人说朋友多了路好走,心情烦闷时,很需要有一个人能听你倾诉,此时此刻,最能当你忠实听众的就非你的那些朋友莫属了,约上一个好朋友,出去走走,说说心中的苦闷,把心中的苦水都倒出来了,你会发现心情瞬间也好了,貌似世界也变美好了。
5、购物。其实,很多人在心情不好时还有一种习惯,那就是和钱过意不去,大把大把的花钱,那感觉真的很舒服,特别是女性,在心情不好时,买几件自己喜欢的衣服,买几个自己喜欢的包包,在不知不觉间,时间也就溜走了,随着溜走的还有你的坏心情,东西也有了,心情也好了,最美好的感受。
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