夏天健康小知识 夏天健康小知识分享
1、要养成午休的好习惯。夏天比较炎热,晚上睡觉容易导致失眠,再上夜短昼长,人体的新陈代谢比较旺盛,中午必须养成午休的好习惯,条件如果允许最好能保持一个钟左右的午睡时间,这样能让机体得到有效的放松与休息,保证下午的精神状态。
2、要及时补充水分。夏天炎热,人体需要不断地往外排汗,以降低体内的温度,不断的排汗,自然就需要及时地补充水分,可以选择清热消暑类的水果,比如西瓜、雪梨等等;无论在外或者在家,都要随时喝水,避免缺水而导致中暑。
3、避免空调直吹。有些人刚从外面回到家或者办公室,因为太热,喜欢一下子就站到空调机下直吹;其实,由于内外温差过大,这样做很容易导致头痛,甚至是伤风感冒;特别是小朋友身体比较脆弱,大人更应该注意,一不小心就感冒了。
4、喝水不能过急。夏天在外面很容易导致口渴,特别是渴得特别厉害的时候,有些人一看到水或者饮料,就会大口大口地喝。其实这样很容易导致心慌或者气闷,因为过急喝水,会加大心脏负担,而且稀释了血液浓度,导致供血不足;而是,应该先小口小口喝,然后休息一下,坐一下,再慢慢喝。
5、不坐露天木凳。夏天气温高,湿度也大,一些露天的木凳经常雨淋日晒,里面含有水分比较多,特别是一场雨过后,太阳暴晒,表面干的木凳,其实在阳光暴晒的同时,不断散发出湿热,人坐上去,有时就会有关节痛或者风湿痛的一些毛病发生。
-
属猴的人和什么相配最旺
属猴的人最旺配与属虎的人,因为虎和猴在中华文化中都被视为瑞兽,具有吉祥和幸运的象征。虎是勇猛、强大的代表,能带给猴一定的保护和支持;而猴则有机智、聪明的特点,能帮助虎解决问题。他们互补性强,可以相互成就,共同创造出更美好的未来。...
-
桑黄灵芝煮水喝的功效与作用
桑黄灵芝煮水喝的主要功效与作用包括:1.增强免疫力:桑黄灵芝中含有丰富的多糖、三萜类和多种活性物质,可以提高人体免疫力,增强抗病能力。2.抗氧化作用:桑黄灵芝中的多酚、黄酮类等物质具有强烈的抗氧化作用,可以清除体内自由基,延缓衰老,抗癌抗肿瘤。3.保护肝脏:桑黄灵...
-
种植平菇卖不完怎么办
如果种植的平菇卖不完,可以考虑以下几种解决办法:1.寻找其他销售渠道:可以联系附近的餐饮企业、超市、农贸市场等地,寻求销售合作,将多余的平菇出售给他们。2.加工制品:将多余的平菇加工成干菇、酱菜、腌制等产品,延长保鲜期,多种多样的出售方式。3.社区销售:可以通过社...
-
粉饰门面什么生肖最旺财
粉饰门面最旺财的生肖是虎。虎的生肖代表着勇气、力量和权威,粉饰门面可以吸引更多的顾客和财气,带来更好的商机和财运。因此,如果你是属虎的人,在经营生意或做投资时可以考虑进行一些装修或粉饰门面的工作,有助于提升财运。...