酸奶煮玉米多长时间 酸奶煮玉米需要多久
1、将整只玉米棒蒸熟或在沸水中煮10分钟至熟,充分晾凉。用菜刀削下玉米棒上的玉米粒,在案板上剁细碎(或用搅拌器略打碎),成茸状。将甜玉米茸与酸奶拌匀即可。
2、吃玉米有什么好处:通便排毒 玉米含有较多的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物残渣在肠中滞留的时间,减少人体对毒素的吸收,有通便和抑制肠癌的作用。
3、平压降醇 玉米含有丰富的钙质,而钙具有降血压的功效。此外,玉米中含有丰富的亚油酸、卵磷脂和维生素E等营养素,这些物质均具有降低胆固醇,防止高血压、冠心病、细胞衰老及脑功能退化等效用,并有抗血管硬化的作用。
4、延缓衰老 玉米含有一种长寿因子一谷胱甘肽,它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,这种成分具有恢复青春、延缓衰老的功能。
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