韭黄和韭菜哪个好 韭黄和韭菜有什么营养

1、韭菜和韭黄他们有着不同的营养价值，其中韭菜含有丰富的膳食纤维，维生素C，胡罗卜素，脂肪蛋白质，韭菜中的矿物质和维生素的含量要高于韭黄，他具有强肾助阳，健脾养肝的功效，对广大男性是十分有益身心健康的；

2、韭黄同样也含有丰富的蛋白质，脂肪，贴，维生素等营养物质，但他的胡萝卜素含量要远远高于韭菜，因为同属一宗，所以同样也有健脾暖胃，提神养肝的功效。

3、对不同营养需求的人来说，韭菜和韭黄的营养价值有高有低，所以大家可以根据自己的营养需求判断价值的高低，适合我们身体需要的就是营养高的。