降压食物有哪些
相信很多人都想知道降压食物有哪些,降压食品是一些食品有保护血管和降低血压降血脂,预防血栓形成的功效。但是这些食品并不能代替药品,在治疗高血压的过程中,只是起辅助作用。现在由我告诉大家降压食物有哪些吧。
方法/步骤
1五谷杂粮:黄豆,玉米,黑米,红薯,绿豆,小米,薏米,荞麦,燕麦,蚕豆,黑豆。
2蔬菜:芹菜,胡萝卜,茄子,洋葱,番茄,荠菜,海带,香菇,黑木耳,莴笋,茼蒿,冬瓜,紫菜,黄瓜,苦瓜,竹笋,竹荪,平菇,马齿苋。水果:水果,猕猴桃,香蕉,柿子,苹果,西瓜,金橘,橙子,柠檬,桃子,李子,梨子。
3肉食和水产品:兔肉,牛肉,乌鸡,鲫鱼,鹌鹑,虾,海蜇,海参,牡蛎。
注意事项
高血压患者:1、避免过分的营养,切勿食用过多的动物脂肪和含胆固醇高的食物如猪油、肥肉、蛋黄、动物内脏、鱼子等。2、要注意饮食的合理搭配,保证蛋白质、维生素的摄入量。3、要多吃新鲜蔬菜和水果。4、吃饭要定时,不要吃得太饱,尤其是晚餐,切忌暴饮暴食。希望这篇降压食物有哪些能给大家带来帮助。
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