怎样才不会患上乳腺增生
方法/步骤
1睡觉规律规律:睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
2调理月经:临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
3保持好心情:乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
4低脂高纤饮食:遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。
5补充维生素、矿物质:人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
6饮食方面:那些过于辛辣刺激和油腻的少吃,像烧烤、油炸类的少吃,多吃一些蔬菜水果粗粮类。
注意事项
乳腺增生是由于女性内分泌失调引起的,所以在治疗的时候一定要从调理女性内分泌着手。值得大家注意的是,平时容易生气、脾气暴躁的人更容易发生乳腺增生,希望大家引起高度重视,防范疾病的发生。
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