投篮时手拿球的正确方法 投篮时正确手部姿势
1、双脚分开时,与肩同宽,最好并拢,并稍稍交错。应该将投篮的脚稍微放在非投篮脚的前面。投篮脚是指与投篮的手臂在同一侧的脚,如果用的是右手,投篮脚将是右脚。脚应朝副手方向旋转10到45度,并且肩膀,臀部和肘部应与篮筐对齐。
2、稍微弯曲膝盖。膝盖伸直的话很容易地使您失去平衡。舒适地弯曲膝盖,这样就可以在接球后立即跳跃进行投篮。在学习投篮技巧并开始练习时,请牢记自己的立场。一旦找到最适合姿势,就可以不断地进行练习,目的是习惯这样的姿势。
3、向前跳,并保持肩膀向后。力量主要来自手肘和肩膀,如果尝试使用胸部和手臂的力量向前扑球,则投篮的准确性和流畅性将大大降低。在没有球的情况下手肘从0跳到90度的姿势练习投篮,向前跳跃,肩膀向后放松。
4、正确的握球:投篮时,球应从腰部拔起,球应与篮筐成一条直线。正确放置肘部,使其在球下面,而不是向侧面翘起。每次准备投篮时,都要学会将球定位在同一位置。如果是惯用右手的人,请将左手放在直线的一侧,并将右手牢牢握住在球的背面。如果是左撇子,请执行相反的操作。
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