刀鱼的做法大全家常 刀鱼的价值
1、焖刀鱼:刀鱼去头去内脏切成寸段。葱姜用水泡十分钟备用。将刀鱼用厨房纸吸干水份,沾上面粉。入油锅煎至两面焦黄。加入葱姜水。加入胡椒粉、蒸鱼豉油、酱油、糖、料酒大火煮开。转中小火收汁。出锅后撒葱花点缀。
2、炸刀鱼:刀鱼泡软洗净去除内脏,切断控干水分备用。葱姜蒜提前切好。准备适量的淀粉,锅中放油烧八成热,把每块带鱼均匀裹上淀粉后入锅炸到两面金黄即可捞出备用。锅中放适量油烧热,放入花椒,八角,茴香,干辣椒,中火炒出香味后放入葱姜蒜继续翻炒出香味,放白糖2勺,生抽3勺,料酒2勺、白酒1勺。蚝油2勺。老抽1勺。醋7勺。大火炒出香味。把带鱼放入锅中,中火炖3分钟加入开水,没过带鱼加入适量的盐,全程中火炖,直到汤汁剩余多少自己满意为止即可关火。
3、糖醋刀鱼的做法:刀鱼洗净去肠后,切成适应块,加入料酒和酱油腌半个小时左右。准备好姜和蒜,准备面粉,净刀鱼两面均匀涂上面粉,锅内放入适量底油。大火油开后,转小火,将裹满面粉的刀鱼下锅煎炸,两面分别炸到金黄色即可。将炸好的刀鱼装盘待用,另起油锅,放入姜,蒜,煸炒。将炸好的刀鱼放入锅内,加入盐、鸡精、十三香燔炒。加入适量的水,小火慢炖10分钟左右,10分钟后,起锅加入适量糖。加适量醋,大火收汁,完成。
4、作为“长江三鲜”之一的刀鱼,具有极高的营养价值。每100克刀鱼就含有18.4克蛋白质和4.6克脂肪,另外还含有磷、铁、钙、锌、镁及维生素A、B1、B2等多种营养成分。
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