黑枸杞的功效与作用及吃法 黑枸杞怎么吃好
1、黑枸杞的功效与作用
黑枸杞可以补血安神,改善睡眠,并且可防止皮肤皱纹的提早生成,是目前自然界最有效的抗氧化物质。它不但能防止皮肤皱纹的提早生成,更能补充营养及消除体内有害的自由基。
黑枸杞中的花青素是天然的阳光遮盖物,能够阻止紫外线对皮肤的伤害。
黑枸杞具有明显的降血脂、调节脂类代谢功能,对预防心血管疾病具有积极作用。黑枸杞具有降血糖,黑枸杞多糖能明显增强受损胰岛细胞内超氧化物歧化酶的活动,提高胰岛细胞的抗氧化能力,减轻过氧化物对细胞的损伤,降低丙二醛生成量,因此黑枸杞多糖对胰岛细胞有一定的保护作用。
2、黑枸杞的食用方法
直接食用黑枸杞或黑枸杞泡茶,黑枸杞入药,黑枸杞泡酒(泡酒可以即泡即饮,但最好泡一个月后在引用效果更好)。
成年人每天吃5克左右的黑枸杞比较适合,既可以直接当干果吃,也可以黑枸杞泡水喝,根据自己的服用状况增减数量,达到效果最佳为止。
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