哭完多长时间能睡觉 哭完具体多长时间能睡觉
1、哭后建议尽量坐位,保持冷静至少3-4个小时,同时冰敷眼部收缩局部血管,第2天清晨一般不会出现眼睛水肿的情况。
2、哭完眼睛肿,是因为泪水过多导致泪腺超负荷,从而刺激眼睛内膜出现水肿的现象。而且人体在休息时的代谢减慢,使排出降低,从而会造成这种症状。还因为眼泪中含有的单宁酸会刺激眼睛,导致红肿。如果在睡觉之前哭过,不想第2天出现眼部的水肿。建议哭完之后立刻用冰敷或者凉水来洗脸,这是因为冷水可以刺激局部毛细血管的收缩,防止血管扩张而导致浮肿。哭完之后不要平躺,因为受到重力的作用会加重颜面部的水肿的情况。
3、平时要保持舒畅的心情,不要使情绪出现剧烈的波动,尽量避免哭泣的情况。如果出现负面情绪,可以找人倾诉或者适当运动发泄,不要把抑郁的情绪憋在心里,容易危害健康。
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