大蒜降血糖最快的一招

大蒜降血糖最快的一招是生吃大蒜。生吃大蒜可以让大蒜中的营养成分更加容易被人体吸收，发挥降血糖的作用。但是生吃大蒜的味道较苦辣，一次不能吃太多。建议每天吃2-3瓣生蒜即可。除了生吃外，烹调大蒜的时候也需要注意，应避免过度加热或加工使营养成分流失。同时，在饮食中搭配适量的高纤维食物，也有助于降低血糖水平。