吃什么可以润肤 吃啥可以润肤
1、豆类食品,富含维生素E,能有效抑制皮肤的衰老,防止黑色素沉积,起到预防长斑的功效。豆类食品中含有大豆异黄酮,它具有激活雌性激素的作用,有助于延缓衰老,对女性各方面都有很大的好处哦!豆类的食物可以有抗衰的作用,对于防止黑色素的沉积有好处,而且还可以有祛斑的作用和效果。
2、西兰花,西兰花一向被认为是蔬菜中营养成分最高的,丰富的蛋白质和维生素,增强皮肤弹性,经常食用西兰花的人,护肤效果十分明显。西蓝花可以有抗氧化的作用,清除体内的自由基的同时可以有润肤的效果。
3、胡萝卜,胡萝卜素是众所周知的护肤成分,它具有抗氧化作用,能有效减少肌肤细纹,抗衰来抗皱效果很明显,保持皮肤的细腻和年轻活态。
4、西红柿,西红柿有助于补充胡萝卜素和番茄红素,不仅能光滑皮质,还能有效淡斑,使皮肤不易受紫外线伤害。而且西红柿可以外用,涂在面部也有护肤功效。西红柿可以补充维生素和胡萝卜素,对于淡斑有好处,而且还可以有很好的护肤的效果哦。
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