提高免疫力的水果有哪些 哪些水果提高免疫力
1、水果对于提高免疫力,仅仅起到辅助的作用,水果中含有的维生素c比较丰富,比如橙子、橘子、苹果等等,还有一些水果中含有花青素,也能够提高免疫力,比蓝莓、樱桃等。奇异果,这种水果的营养成份是很多的,蛋白质含量比较多,其中的维生素C的含量更是比较多。小孩,老人,还有孕妇免疫力是比较低的,可以多吃奇异果。
2、火龙果的营养很丰富,具有其它水果所不具有的花青素、植物性蛋白、维生素和膳食纤维,可以起到提高免疫力的功效。西瓜汁中含有蔗糖、维生素C、B和r-胡萝卜素等多种营养成分,具有清热解暑、除烦止渴的功效。维生素A在西瓜中的含最十分可观,每百克大约含590国际单位,比其他一些水果要高。所以进食西瓜汁,从中摄取天然的维生素A增强免疫功力,但不宜多吃。
3、猕猴桃每百克食用部分中维生素C的含量高达300mg,为柑橘的5~10倍,苹果的20~80倍。猕猴桃果实中还含有人体必需的多种氨基酸及抗癌物质,具有保护心脏、增强体质的功能。果实中的有机碱能中和人体内多余的有机酸,能平衡酸碱度,减轻疲劳和恢复体力。
4、 如果想要提高免疫力,除了通过饮食调理之外,主要的还是要规律的作息、保证充足的睡眠,适当进行运动锻炼,这样才能够提高自身的免疫力,提高对疾病的抵抗能力。
-
胃什么时候最旺盛
人体的胃在一天中不同时间段会有不同的活跃度。一般来说,大多数人的胃在早晨醒来后会比较空虚,这时候消化功能会逐渐增强,因为一夜未进食,胃中的食物已经消化完毕,需要摄入新的能量。因此,早餐是一天中胃最旺盛的时候。随着一天的进行,消化系统会逐渐消化摄入的食物,午...
-
红烧肉如何不柴
要让红烧肉不柴,需要注意以下几点:1.选用适合烧煮的肉:选择有一定的脂肪和筋质的猪肉,比如五花肉或者猪腩肉。这些肉质松软,不容易煮得过于干燥。2.先进行预处理:将选好的肉先焯水煮一下,去除肉中的腥味,并减少煮煮过程中氨基酸的流失。3.控制火候:红烧肉一般先高火快炒...
-
小酸枣几月份采摘
小酸枣一般在秋季采摘,具体的月份视地区及气候条件而定。一般来说,小酸枣的采摘季节在9月到10月之间。这个时候,小酸枣的果实呈现出鲜红色,并且成熟度较高,味道酸甜可口。...
-
怎么供奉龙王爷
供奉龙王爷通常是根据传统的方式和仪式来进行的。这里是一些供奉龙王爷的常见步骤:1.**准备供品**:准备一些供品,如水果、糕点、鲜花、香烛等。这些供品通常表示对龙王爷的尊敬和敬意。2.**设立祭坛**:选择一个清洁的地方,摆放供品,并设立龙王爷的祭坛。祭坛可以用一...