大姨妈来了要注意什么

大姨妈是健康女性身上一种正常的生理反应，在大姨妈来临的时候有很多事项是需要注意的，我就在姨妈来临时因吃冷饮而导致腹痛症状十分严重，为此，特将大姨妈来了要注意的事项分享如下。

方法/步骤

1

注意清洁卫生：月经期间一定要保持外阴的清洁，每晚都要用温开水擦洗外阴，以淋浴最好。卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒使用。月经期间使用的卫生巾要勤换，所穿内裤也要勤洗，同时，在大便过后，要注意用纸从前向后擦拭。

2

要有充足睡眠及运动量：经期适度的动运，可以促进盆腔的血液循环，勿剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠。

3

饮食：月经期间因为经血的耗散，则需充足的营养。饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣食物，减少子宫出血。要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。

注意事项

大姨妈来了需要女性注意的事项有很多的，除了上述事项外，在月经期间女性还要避免房事。