怕黑怎么办 下面方法教大家
1、不要看恐怖片
2、早点睡
3、开灯睡
4、定时灯
5、换个环境
6、找个伴侣
方法/步骤
1不要看恐怖片;黑上怕黑就不要看恐怖片了,就算不怕黑的人看了恐怖片,恐怕也是不敢睡觉的,所以,晚上做点静心的活动,才能睡得好,更不会怕什么黑了。
2早点睡;晚上睡觉怕黑,就是因为晚上关了灯,周围一片漆黑,再加上太安静,就会胡思乱想,越想就会越怕。但如果早点睡,自己房间关了灯,可邻居还没睡,亮着烦,周围也有一些人活动的声音,就不会那么害怕了。
3开灯睡;晚上睡觉怕黑,最简单的方法就是开着灯睡觉了,但是麻烦的是,有时候,太亮睡不着,不过可以开另一个房间的灯,有点光就行了,也好入睡。
4定时灯;通宵开灯,非常的浪费电,可以买一些定时灯,预计自己入睡的时候,睡着后,灯会自己关闭。这样即可以入自己安心入睡,也能节省电费。
5换个环境;偶尔怕黑应该是正常的,如果是在外面租房子住,每天睡觉的时候都怕黑,那可能是环境的问题,也有可能是阴气很重,让人不由自主的害怕,可以尝试换个环境。
6找个伴侣;说到晚上睡觉害怕,通常是单身独居。所以,可以和自己的家人住一下,人多热闹就不会害怕了,再不行,就和朋友合租。当然,最好的就是找个伴侣,这样晚上睡觉就再也不会怕黑了。
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