如何瘦身 有哪些健康的减肥方法推荐
1、少食多餐
2、喝脱脂酸奶
3、慢跑
4、戒酒,戒烟
5、用瘦身乳、瘦身霜这类产品也可以达到效果
方法/步骤
1少食多餐:每天要多吃几餐,但每一餐的量要少,每隔3---4小时吃一次,能够让人们的新陈代谢的速度达到最大化.
2喝脱脂酸奶:喝脱脂的酸奶,而不要吃奶酪了,这样热量就会少摄入很多.
3慢跑:慢跑是最减肥的有氧运动,我从今年7月份坚持到10月底,瘦了10斤左右(现在在家做keep).开始,连2公里都气喘吁吁,到后来可以跑5公里.
4戒酒,戒烟:并停止所有的饮料,早晚只吃清淡的稀饭等食物,午饭可吃七,八分饱。
5用瘦身乳、瘦身霜这类产品也可以达到效果:本人也是没什么时间运动,我用的是韩曲瘦身乳,一个月下来效果也是不错的。
6减肥喝喝水。此水非平日喝的白开水,而是加了盐的淡盐水,每天早上起床后,在温水中加入一点盐,喝一大杯,有利于促进肠道蠕动,加快体内毒素垃圾的排出,排除毒素,自然一身轻松。
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